달리기 하면 안되는 이유 잘못된
멋진 몸매를 위해서는 근육 성장도 중요하지만 지방을 제거하는 것도 그만큼 중요합니다. 이때 유산소 운동이 필요하며 많은 사람들이 뛰고 있다. 그러나 이와 같이 실행하려면 다른 관점이 필요합니다. 유산소 운동을 잘못하면 왜 뛰면 안 되는지 알아보자. 실행하지 않는 이유 유산소 운동은 근육의 파괴라고 하지만 유산소 운동은 근육 생성에 도움이 되므로 적절한 비율을 유지하면서 운동을 해야 합니다. 그러나 … Read more