잠 못 드는 아침, ‘오나오’로 든든하고 건강하게 하루 시작하기
요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 ‘오트밀’이라는 곡물이 우리 식탁에 자주 오르고 있죠. 예전에는 오프라인 매장에서 찾기 어려웠는데, 이제는 마트나 온라인 쇼핑몰 어디서나 쉽게 구할 수 있을 정도로 대중화되었답니다. 그런데 혹시 오트밀, 아직도 밋밋하고 심심하게만 느껴지시나요? 🍚 흰쌀밥의 혈당지수가 73 정도인데 반해, 오트밀은 57 정도로 낮은 편이라 포만감이 오래 지속되어 다이어트 요리로도 손색이 없어요. 저는 … Read more