안녕하세요 퀸즈바디 다산점입니다!
🙂
다들 추석 연휴 어떻게 보내셨나요?연휴동안 맛있는거 많이 먹었으니까, 또 열심히 운동할 생각이에요!
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오늘은 가장 요가 수련 중에 기본이 되는 동작인 것 같은 독을 알려드릴 테니 집에서 꼭 같이 해보세요!
🙂 ..다운독 자세는 요가 동작 중 가장 기본이 되는 동작으로 머리부터 발끝까지 전신의 혈액순환을 원활하게 해주는 것은 물론
몸의 균형을 바로 잡아 체형교정 효과와 함께 햄스트링(허벅지 뒤) 스트레칭이 되어 다리 부종을 완화시켜 줍니다.
또한 뇌로의 혈류를 원활하게 하여 스트레스 감소와 우울증 해소에 효과적인 자세입니다!
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