삶은 계란 좋아하세요? 저는 계란 후라이보다 삶은 계란을 좋아합니다.
삶은 계란의 장점
삶은 계란은 우리나라에서 가장 흔한 음식 중 하나입니다.
삶은 계란은 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 매우 건강에 좋은 음식입니다.
다음은 삶은 계란의 대표적인 효능입니다.
삶은 계란의 효능 1. 단백질 공급
삶은 계란은 단백질이 풍부하고 근육 발달에 도움이 됩니다.
삶은 계란의 효능 2. 뼈 건강 개선
삶은 계란에는 칼슘과 인이 함유되어 있어 뼈 건강에 효과적입니다.
삶은 계란 효능 3. 뇌 기능 향상
삶은 계란에는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.
삶은 계란의 효능 4. 체중 감소
삶은 계란은 단백질이 풍부하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
삶은 달걀 효능 5. 눈 건강 개선
삶은 계란에는 눈 건강에 좋은 비타민 A가 함유되어 있어 눈 건강 개선에 효과적이다.
삶은 계란의 효능 6. 면역력 강화
삶은 계란에는 면역력을 강화시키는 각종 영양소가 들어있어 감기 등의 질병 예방에 효과적이다.
7. 혈압 조절
삶은 계란에는 혈압 조절에 도움이 되는 다양한 영양소가 들어 있어 고혈압 예방에 효과적이다.
삶은계란의 효능 8. 피부개선
삶은 계란에는 피부 개선에 도움이 되는 각종 영양소가 함유되어 있어 피부 건강 개선에 효과적이다.
삶은 달걀 보관법
달걀 껍데기 표면의 미세한 구멍을 통해 수분이 증발하기 때문에 물에 담가두거나 밀폐용기에 담아 냉장보관해야 한다고 한다.
상온에서는 금방 상하니 주의하세요!
삶은 계란은 많은 이점을 가진 건강 식품입니다.
그러나 삶은 계란을 너무 많이 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으므로 적당히 먹는 것이 중요합니다.