허벅지 안쪽, 사타구니 및 골반 통증의 원인. 내전근 이전 사진 다음 사진 오른쪽 내전근 그룹의 서로 다른 부착점은 정면에서 보이고 오른쪽 내전근의 세 부분은 뒤에서 보입니다.
이 근육의 압통점은 허벅지 안쪽, 사타구니, 골반, 무릎 앞쪽의 내측 통증으로 나타날 수 있습니다.
내전근을 과도하게 늘리는 활동은 물론 등산, 승마, 체조와 같은 활동은 내전근을 활성화시킬 수 있습니다.
이 근육의 압통점. 고관절 골관절염, 사타구니 또는 스포츠 탈장, 치골 피로 손상(치골염) 또는 고관절 관절순 손상 진단이 의심되는 경우 내전근 압통점을 고려해야 합니다.
치골결합의 비교적 좁고 편평한 힘줄과 폐색근 사이의 골반 측면에 있는 작은 점 = 치골 삽입. 대퇴골의 세 번째는 대퇴골입니다.
엉덩이 내전. , 고관절 내회전, 고관절 굴곡 폐쇄신경 L2, L3, L4 단내전근 기점 근위 치골내전근 회장 삽입) 고관절 내전 고관절 내회전 고관절 내회전 폐쇄신경 L2, L3 시작점 대내전근 오른쪽 내전근(근위) 전방 섬유-후방 가지 섬유(Poserior)-허골 결절이 대퇴골 뒤쪽으로 삽입 Linea aspera 대퇴 내전근 결절(작용) 고관절 내전, 고관절 내회전, 고관절 신전(내전 결절 내대퇴골), 무릎 굴곡(신경) 좌골 신경 경골 분지는 후방 가지를 자극합니다.
L2, L3, L4 내전 기능 상승적 길항제) 고관절 내전근 대퇴사두근 대둔근 하둔근 중둔근 중둔근 긴장근 근막 후기 고관절 내회전근 중둔근 전방 섬유 중둔근 전방 섬유근막 반막양근 반건양근 중둔근 후방 섬유 대둔근 장요근 이상근 심부 고관절, 고관절 신전, 대둔근, 햄스트링, 장내전근, 대흉근, 대요근, 소근, 장골근, 무릎 굴근) 햄스트링 비복근 대퇴사두근 압통점 우측 내전근 장골능 및 내전근 압통 전방 전체 보기 빨간색은 기본 통증 패턴을 나타냅니다.
빨간색 점은 오른쪽 내전근의 압통을 나타냅니다.
포인트 통증(밝은 빨간색) (진한 빨간색) 기본 통증 패턴은 진한 빨간색으로 표시됩니다.
허벅지 중간 부위 B, 골반의 통증을 보여주는 측면도. 이 압통점은 둔부 근육 깊숙이 위치한 내전근의 장골(좌골 신경) 부분에 가장 가까운 영역에 있습니다.
C, 내전근 압통점 뒤에서 볼 때 오른쪽 내전근 그룹은 종종 장기간의 스키 또는 자전거 타기, 오르막 또는 내리막 달리기, 자동차 또는 비행기에서 고정된 자세로 앉아 있거나 심한 고관절 굴곡으로 앉아 있는 경우 영향을 받고 교차 활성화됩니다.
-오랫동안 다리를 쓰고 의자에 앉아 있는 것도 악화됩니다.
증상 내전근과 내전근에 2개의 내전근 압통점이 있는 환자는 일반적으로 휴식 시가 아니라 활동이나 근육 과부하 시에만 사타구니와 허벅지 안쪽에 통증을 경험합니다.
알려진 통증은 일반적으로 체중 부하 및 고관절의 갑작스러운 비틀림으로 인해 증가합니다.
환자는 종종 한쪽 다리가 안쪽으로 모일 때(대퇴 내전), 때로는 다리가 바깥쪽으로 향할 때(대퇴 내전) 심하게 제한된다는 사실을 인식하지 못합니다.
내전근 근처에 압통점이 있는 환자는 질, 음경 또는 직장에 국한된 골반 통증이 나타날 수 있으며 통증이 “깊은 내부”에서 모호하게 느껴질 수 있습니다.
일부 환자에서는 성교시에만 증상이 나타날 수 있으며, 성교시 근육 중앙의 압통점이 활성화되면 환자는 주로 앞쪽/허벅지 안쪽 근육과 사타구니(사타구니)에 통증을 느낄 수 있습니다.
내전근 압통이 있는 환자는 대개 밤에 있습니다.
그는 등을 대고 편안하게 다리를 펴는 데 어려움이 있으며 보통 무릎과 다리 사이에 베개를 끼고 반대편으로 눕는 것을 선호한다고 합니다.
내전근의 길이를 평가하기 위해 굴곡 외전 및 외부 회전 테스트를 테스트합니다.
임상의는 전상장골극(ASIS)에서 한 손으로 반대쪽 골반을 잡고 서서히 무릎을 테이블 쪽으로 누릅니다.
Test side 발을 더 위로 움직여 허벅지의 굴곡(femoral flexion)을 증가시키면 내전근의 hipbone을 테스트할 수 있습니다.
(패트릭 테스트와 비슷하다고 생각하시면 됩니다.
) 길이 검사 방법은 누운 자세(천장에 누운 자세)에서 환자의 허벅지를 부분적으로 굴곡시켜 내전근의 신전 범위를 평가하고 근육을 엉덩이 뼈 쪽으로 끌어당겨 내전근의 신전 범위를 평가합니다.
, 세 개의 내전근 모두의 범위를 늘리려면 더 분리하십시오. 점차적으로 허벅지를 바닥쪽으로 눌러 허벅지 내전근의 긴장을 보여줍니다.
내전근 압통점 촉진 A, 내전근 및 소내전근 촉진 B, 내전근 촉진 C, 내전근 원위 촉진 D, 박근은 내전근 아래에 위치하므로 심부근섬유 촉진이나 침술로만 도달할 수 있으며, 압통점의 위치는 주로 환자의 연관통의 방식과 증상에 따라 결정됩니다.
전방 내전근이 실제로 촉진에 의해 접근될 수 있는지 점프를 촉진하여 확인합니다.
어려움. 근육의 중앙부 영역, 내전근의 대각선 섬유(중앙부) 및 일부 환자의 경우 더 근위부 압통점은 박근의 후방 부분을 촉진해야만 확인할 수 있습니다.
내전근 스트레칭 압통점 자가 지압 A, 도구 B 내전근 및 소내전근 압통점 완화, 족집게 C, 작은 도구 D로 마사지, 측면 위치에서 박근 및 내전근 마사지 도구로 민감한 지점을 찾아 빛을 적용 족집게 또는 손가락 압력으로 환자에게 힘(통증의 40% 이하)을 가하고 통증이 가라앉을 때까지 15~30초간 유지한 다음 5회 반복합니다.
하루에 여러 번 반복할 수 있으며 압력은 약간 불편하지만 너무 고통스럽지 않아야 합니다.
내전근 자가 스트레칭 A, 압통점이 예민할 때 중력을 이용한 스트레칭 B, 스트레칭을 증가시키는 점진적인 압력 전달 C, 요가 스트랩을 이용한 박근 스트레칭 A, B 내전근에만 효과적인 스트레칭 가능 . 교정 조치 무릎을 구부리고, 누워서 A를 벌리고, B 자세를 시작하고, 손 지지대를 사용하여 내전근 C의 민감한 압통점 스트레칭을 제어하고, 고관절 대칭과 내전을 유지하면서 양쪽 무릎을 구부리고 외전하면서 스트레칭을 늘립니다.
양쪽 내전근 근력 운동 위의 사진은 스탠딩 벨트로 내전근을 강화하는 운동입니다.
다리를 모을 때 힘을 주는 것도 중요하지만 천천히 다리를 벌리고 최소 3~5초간 버티는 것도 중요하다.
위에서 우리는 내전근에 대해 배웠습니다.
상담상담 (천안체형교정) 메디스포츠연구소 010-8207-2520 충청남도 천안시 서부구 동서대로 129 단국성중빌딩 메디스포츠연구소 10층
